최근 건강을 고려하여 열량이 낮고 튀기지 않은 건면들이 많이 출시되고 있습니다. 맛있는 라면이지만 그동안 건강이 걱정되셨지요? 이왕이면 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 라면들을 소개해봅니다.
1. 풀무원 '로스팅 정면'
특징
- 한국비건인증원의 인증을 받은 식물성 라면
영양 정보 (1회 제공량 94g 기준):
- 열량: 335 kcal
- 나트륨: 1,560 mg
2. 풀무원 '생면식감 순한맛'
특징
- 기름에 튀기지 않은 건면을 사용하여 부드럽고 쫄깃한 식감을 자랑합니다.
- 순한맛의 국물로 매운맛을 선호하지 않는 소비자들에게 적합합니다.
영양 정보 (1회 제공량 97.4g 기준):
- 열량: 350 kcal
- 나트륨: 1300mg
3. 풀무원 '생면식감 매운맛'
특징:
- 튀기지 않은 건면을 사용하여 건강함을 추구하며, 얼큰한 맛을 선호하는 소비자들에게 적합합니다.
영양 정보 (1회 제공량 95.9g 기준):
- 열량: 340 kcal
- 나트륨: 1450mg
4. 풀무원 '라이트누들'
특징:
- 밀가루에 곤약 분말과 올방개 전분을 혼합하여 만든 면으로, 기존 곤약면보다 쫄깃한 식감
- 곤약 특유의 향을 줄이기 위해 볶은 병아리콩 가루를 첨가
- 비빔면, 냉면, 잡채 등 다양한 요리에 활용 가능
영양 정보 (1인분 150g 기준):
- 열량: 13~30 kcal
- 나트륨: 제품에 따라 다를 수 있음
5. 농심 '신라면 건면'
특징:
- 기름에 튀기지 않은 건면을 사용하여 지방 함량과 칼로리를 낮춘 제품입니다.
- 신라면 특유의 매콤한 맛을 유지하면서도 담백한 국물 맛을 제공합니다.
영양 정보 (1봉지 97g 기준):
- 열량: 350 kcal
- 나트륨: 1,790 mg
6. 오뚜기 '컵누들'
특징:
기름에 튀기지 않은 면을 사용하여 열량을 낮춘 컵라면으로, 다양한 맛(우동, 매콤한 맛 등)으로 제공됩니다.
영양 정보 (우동맛 기준, 1컵 35g):
- 열량: 150 kcal
- 나트륨: 1,020 mg
7. 삼양식품 '라이트 불닭볶음면'
특징:
기존 불닭볶음면의 매운맛은 유지하면서도 건면을 사용하여 열량과 지방 함량을 낮춘 제품입니다.
영양 정보 (1봉지 105g 기준):
- 열량: 375 kcal
- 나트륨: 1,290 mg
8. 농심 '멸치칼국수'
특징: 국내산 멸치, 무, 양파, 표고를 우린 육수로 담백하고 개운한 칼국수 맛 재현
영양 정보 (1봉지 98g 기준):
- 열량: 360kcal
- 나트륨: 1,790mg
이러한 제품들은 건강을 고려하여 지방과 칼로리를 낮추는 동시에 맛을 유지하려는 노력이 반영된 결과입니다. 다만, 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다.